谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
总是有灸友在后台留言老师，为什么我最近艾灸上火了？老师，为什么我艾灸后月经变少（推迟、闭经）？艾灸不是活血的吗？为何反而月经变少？每当这时，我会先问她们：你灸腿了吗？做艾灸，不能忘了灸腿！多灸腿部穴位，可以引火下行。其实这一点很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，然后导致气血不下行，月经量减少甚至闭经；导致上火严重（牙龈肿痛、咽喉疼痛、舌质红、胸闷烦躁等等）。我们不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆。如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导。特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。有位女性灸友就是这样，平时只灸腰腹部。而且因为心情过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。经验丰富的灸友可能会看出来，她在艾灸过程中犯了两个错误：①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行；②施灸过程中没有休息，阴血损耗。灸好腿就是养好命中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。1、腿是“第二心脏把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。所以，腿就相当于你的“第二个心脏”。2、腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位。足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。3、腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等。及时发现症状，利于早期防治。灸腿的好处，实在太多1、引火下行如果灸友灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。2、养元滋阴小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！3、改善体寒热灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且热灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。4、促进排毒曾经有位灸友向我咨询足三里起水泡如何处理，并反馈多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡后不疼了。这是因为病邪从足三里的水泡、疤痕中排出，然后才腹部疼痛得以减轻。《医说》也记载了：“若要安，三里常不干”，就是古人在长期实践中得出来的经验总结。六大腿部穴位可以常灸？腿部穴位有很多，我们一次灸不过来，就算灸过来了，也会因为灸量不够而调理作用不理想。所以，下面列出几个常灸的穴位。?血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸；?足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸；?三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，女人问题都能灸；?太溪：清热生气，滋阴益肾；?涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它；?太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！建议：如果你在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。按照先上后下的顺序，先灸人体上部的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。日常我们可以用艾条、艾柱灸，每次每穴15~20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1~2天。艾灸灸得好，通经活络，养脏腑改体质，整个人气血充足～堪称是男人的加油站，女人的美容院！但是也有不少人反映：艾灸做了很久，没见起什么反应，是自己操作不规范吗？其实哪怕是一些资深的艾灸爱好者，也遇到艾灸效果甚微的情况。谢锡亮谢老说：“用药如用兵”。意思是说中药材质量的好坏会直接影响中医在临床上的运用效果。相比而言，艾条也是同样的道理。因此，当你发现艾灸不管用，不一定是你操作不当，很有可能是你选的艾条有问题！好的艾条对身体好，不好的艾条伤人身。但是如今艾条市场乱象万千，很多人钱花不少，却买不到一根好的艾条。如果怕选不好，难于入手，可以看看谢氏艾条。长按