导语：对于每个女孩子来说，从进入青春期以后面临月经的第1次初潮，以后的每个月都会有月经的正常到来。
月经也是每个女性身体的正常生理现象，对于体内的月经是分泌激素和代谢激素水平，维持生命运转和健康生理活性的表现。
说到绝经，对于每个女性朋友来说，这也是一生当中必将经历的过程。也代表女性朋友进入更年期阶段，卵巢功能衰退，此时月经就会永远离开身体。
01绝经真的会加快衰老吗？
绝经后女性机体有一个慢慢衰老的过程，这种过程并不是非常快，也不是显而易见的，只是逐渐进行。
女性在绝经后就进入了老年期，这个阶段，卵巢进一步萎缩，雌激素分泌大大减少。此时皮肤会有明显的老化现象，没有水分、干燥、缺乏弹性等，皱纹会明显增加。
同时，绝经会加速女性体内钙质的流失，女性容易出现关节疼痛、骨质疏松，这也是衰老的明显症状。
所以，女性在绝经后，要注意控制好自身情绪，不能给自己太大的压力。坚持适当补钙，多补充维生素和蛋白质，保证营养均衡，增加运动，延缓衰老程度。
02为什么有些女性已经“绝经”了，却仍不显老？或与这5个习惯有关
1.良好心态
女性朋友进入绝经期之后，由于体内激素水平的变化，脾气更容易变得焦虑暴躁抑郁烦躁。再加上面临着家庭工作的压力，导致女性朋友情绪波动比较大，然后影响心理健康。
但不知道大家有没有观察过，那些皮肤状态比较良好的女性朋友，生活当中状态都是平和比较积极乐观的。
并且，可以有效的稳定情绪，维持雌激素的分泌，这样就可以有效的避免内分泌失调出现的皮肤衰老。
2.健康饮食
随着女性朋友年龄的增长，饮食生活不注意，也会遭受各种细菌病毒的侵害，出现妇科疾病的概率增加。
正所谓病从口入，如果经常食用高热量高油腻，高糖分的食物，更会增加身体的负担，还会加快衰老速度。
所以提醒女性朋友，在生活当中一定要注意调控饮食习惯，保证营养均衡摄入。多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充所需要的营养，也可以推迟衰老。
3.坚持运动
部分女性通常会选择在健身房锻炼的方法，维持自身胶原蛋白流失平稳水平。短时间之内保持了自身皮肤紧致现象。
对于体内血液血氧浓度变化，以及低密度脂蛋白的堆积起到了预防性效果。坚持适量的运动锻炼，可维持机体新陈代谢速度循环。
同时针对于内分泌平衡，以及雌性激素分泌起到了促进效果，短时间之内维持了自身脂肪及油脂成分的消耗分解程度。增强了细胞活性运用能力，使人看起来更加的年轻。
4.注重保养
之所以有很多女性朋友绝经之后依然不显老，是因为他们早在年轻时，就会使用各种护肤产品保养肌肤，保持冻龄状态。
所以女性朋友到了一定年纪，一定要注重保养，避免皮肤过早的衰老。在购买各种护肤品的时候也要认真正规厂家生产，不要购买三无产品，也不要购买含有激素高的护肤产品。
5.规律作息
人的一生当中，大约有1/3的时间，都要在睡眠当中度过。可见保证合理规律的作息，对人体健康来说非常重要。
因为现代生活的压力，有很多女性朋友长时间熬夜，这样不仅会导致生物钟紊乱，还会导致内分泌失调加速衰老的出现。
如果能在平时生活当中，保证合理规律的作息，早睡早起不熬夜。不但可以维持健康的体魄，也能够看起来比同龄人更显年轻有活力。
03女性进入绝经期，怎样呵护自身健康？
1.进行自我疏导
女性对绝经期要有正确的认识，这是每个女性都要经历的是正常的生理阶段。所以要注意保持轻松愉悦的精神状态，学会自我疏导。
特别是当遇到了一些不良情绪状态下，要保持内心的安静，才能帮助舒缓烦躁的情绪。
2.不要一直久坐
绝经后妇女的身体免疫力下降，久坐会影响血液循环功能。压迫女性盆腔，导致盆腔出血，诱发妇科疾病，严重威胁女性健康，通常建议多走路，避免坐太久。
3.适量补充蛋白质
女性的身体到了更年期会出现退化的情况，因此补充足够的蛋白质很重要，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品都含有丰富的蛋白质，对保护女性身体起到很好的作用。
4.注意个人卫生
绝经后的女性，应养成每天定期更换和清洁内衣的良好习惯，注意个人卫生。将内衣与其他衣物分开清洗，避免交叉感染。
如果条件允许，每天用流动的水清洗私人部位，以避免细菌入侵，并减少妇科炎症的风险。
04延伸：女性进入绝经期，可多吃这几样
1.蜂蜜
蜂蜜有一定的美容养颜的功效，女性在绝经之后，会衰老的很快。这时女性可以经常喝一些蜂蜜水，来给身体提供一些能量，同时也能增加雌性激素的分泌，延缓自己衰老。
2.紫菜
紫菜中含有的碘元素和钙物质，不仅可以调节女性身体内的酸碱平衡，还能够维持雌激素的水平，对女性的卵巢来说有很好的保护作用。同时，多吃紫菜还能补充充足的钙物质。
3.淡菜
淡菜在生活中并不常见，但其效果优越，尤其针对月经错乱，腰膝酸软，心慌心悸。
还有长期失眠多梦的更年期女性，有着良好作用。每天适当补充淡菜，可激活免疫力，提高抗病毒能力，从而预防妇科疾病发生。
4.桂圆
桂圆滋补功能强大，可有效补充气血，治疗亏空，呵护卵巢，子宫适合女性朋友。
尤其在绝经期间，还能起到安神助眠等效果。不过桂圆吃太多容易上火，建议大家保持在一天6~7个即可。
