穹顶之下，
雾霾对人的伤害是不可逆的。
防霾和清肺成为日常生活两大关键词！
口罩等物理防护不可或缺，
内部清肺也必须重视！
雾霾天气吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物能增强肺的自我清洁能力？
小伙伴们，一起来看看吧~
推荐一
蘑菇
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提高肺脏抗毒能力。
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冬季气候干燥，肺部容易积累毒素。这时候可以多吃些蘑菇，因为蘑菇不仅滋阴而且养肺。
推荐二
雪梨
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含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
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雪梨能够生津止渴，润喉去燥，让人在冬季比较清爽舒适。
推荐三
山药
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含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
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山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾。
推荐四
莲藕
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它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
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莲藕汤利便，有清热润肺的功效。而熟莲藕还可以健脾开胃，补心生血。
推荐五
猪血
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猪血中富含血浆蛋白。
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猪血中富含的蛋白质、矿物质，有助于清除人体内的粉尘颗粒和毒素。猪血（不要在超市冷冻很久的，可以去菜市场买新鲜度血豆腐）能够清肺、补血，除肺尘。
推荐六
萝卜
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肺脏的排毒食品。
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大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐七
银耳
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银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
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银耳是滋补良药。不仅能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还能补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥。
推荐八
百合
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百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
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百合味甘性平，有养阴清热、润肺、安神、防癌抗癌、镇咳祛痰、美容养颜等作用。
推荐九
罗汉果
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罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等。
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罗汉果果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。雾霾天多喝罗汉果茶可以清咽利肺、止咳化痰，防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
推荐十
槐花蜜
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槐花蜜，属春季蜜种，产于我国长江以北大部分地区。色泽微黄、蜜质粘稠、芳味正、具有清淡幽香的槐花清香。
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槐花蜜有清热、补中、解毒、润燥之功效。雾霾天，不少人不戴口罩就出门了，这样容易引起咽喉不适，特别干渴。这时可以选择喝杯淡蜂蜜水，它含有的糖分能促进身体对水分的吸收，同时还有润喉作用，缓解难受感。
除了饮食，我们还需要如何防霾呢？下面推荐给小伙伴“防霾12招”！
内容编辑自网络
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